Prowadzi Dorota Batorska
Nauczycielka Qigong, arteterapeutka, trenerka dramy. Prowadzi sesje indywidualne oraz warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Jej pasją jest świadoma praca z ciałem, ekspresja poprzez taniec i ruch.
Na zajęcia zapraszamy:
PIĄTKI GODZ. 18:00 – 19:10
Obowiązują zapisy na @ –> harmony.space2@gmail.com
Zajęcia odbywają się w sali studia „Odkryj Siebie – Klub Mistrzów” w okolicach metra Imielin.
Klub Mistrzów – Ul. Szolc-Rogozińskiego 4, pierwsze piętro, lokal nad pocztą polską
Będziemy praktykować Qigong styl Lecącego Żurawia, składający się z 6 integralnych części.
W danym tygodniu skupię się na nauce jednej sekwencji – będziemy uczyć się kolejno wszystkich sześciu, ale na każdych zajęciach przejdziemy również przez całość formy. Zajęcia będą poprzedzone rozgrzewką i zakończą się krótką medytacją stojącą.
Więcej o praktyce:
Qigong Lecący Żuraw – bardzo łagodna praktyka, polega na wykonywaniu sekwencji płynnych i miękkich ruchów, które służą otwarciu punktów energetycznych w ciele, wzmocnieniu przepływu energii w kanałach energetycznych (meridianach) oraz zmagazynowaniu energii. Praktyka skupiona jest przede wszystkim na wzmacnianiu i równoważeniu przepływu energii (qi) w ciele, uwalnianiu zastojów i udrażnianiu kanałów energetycznych. W stylu „Lecącego żurawia” koncentrujemy się na dolnym zbiorniku energii (dantian), stanowiącym główne centrum energetyczne w ciele. Praktyka składa się z 6 rozbudowanych części. Pięć pierwszych tworzy tzw. Długą Formę, ostatnia część to tzw. Krótka Forma. Regularna praktyka zwiększa odporność i witalność organizmu, przywraca zdrowie i równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
O Qigong:
Qigong to holistyczny system ćwiczeń samoleczenia oraz medycyny energetycznej. Jest to starożytna, (znana w Chinach od co najmniej 5 tysięcy lat), ewoluująca praktyka, która obejmuje zestaw ruchów i pozycji, automasaż, techniki oddychania i medytację.
Termin „qigong” składa się z dwóch chińskich znaków: „qi” (氣) oznaczające „siłę życiową” lub „energię życiową” oraz „gong” (功) oznaczające „umiejętność” lub „praktykę”. Qigong można przetłumaczyć więc jako „kultywowanie umiejętności energetycznych” lub „praca z siłą życiową”.
Na przestrzeni wieków rozwinięto wiele stylów i odmian tej praktyki, a każdy ma swoje unikalne zastosowanie. Medycyna chińska wykorzystuje Qigong w celu zachowania zdrowia i zapewnienia długowieczności, do przywracania i utrzymania równowagi organizmu oraz wzmocnienia narządów wewnętrznych. Qigong jest również wykorzystywany w sztukach walki jako integralna forma treningu, a także jako narzędzie rozwoju świadomości, czy też forma medytacji w ruchu. Jego efekty mogą się różnić w zależności od osoby.
Korzyści z praktyki:
uwalnianie napięć i zastojów w ciele, usuwanie blokad i przewlekłego bólu przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu poprawa stanu zdrowia, a przy regularnej praktyce całkowite wyleczenie z wielu chorób wzmocnienie odporności, wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności zwiększenie koncentracji, jasności umysłu i uważności redukcja stresu, uspokojenie umysłu, zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania oraz połączenia ze sobą i światem zwiększenie świadomości ciała i emocji poprawa kondycji fizycznej, wzrost elastyczności, wzmocnienie stawów, ścięgien i powięzi.
Różne badania pokazują, że regularne praktykowanie Qigong ma korzystny wpływ na cały organizm, a w szczególności na układy: sercowo-naczyniowy, płucny, hormonalny, nerwowy i odpornościowy. Qigong jest również skuteczny w walce z: chorobami stawów, zaburzeniami widzenia, bólami karku i/lub kręgosłupa, stresem i depresją, brakiem koncentracji, przedwczesnym starzeniem się.
Dla kogo jest polecana praktyka?
Qigong może wykonywać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej 
Czas: 1 h 10 minut
Koszt pojedynczych zajęć w KLUBE MISTRZÓW: 50 zł , w pakiecie: 4 zajęcia – 150 zł
O mnie:
Dorota Batorska – jestem arteterapeutką, trenerką dramy i nauczycielką Qigong. Prowadzę zajęcia qigong oraz warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Moją pasją jest świadoma praca z ciałem, ekspresja poprzez taniec i ruch.
Na przestrzeni lat wiedzę i praktykę czerpałam z wielu różnych dziedzin, w tym psychologii i psychoterapii. Poznałam liczne narzędzia rozwoju świadomości ciała i umysłu oraz pracy z emocjami, takie jak praktyka tańca, ruchu i oddechu, joga i medytacja, qigong i inne techniki pracy z energią, podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej, techniki teatralne i dramowe czy sztuka performance.
W czasie praktyki własnej oraz podczas odbytych szkoleń i warsztatów, zebrałam sporo narzędzi, które mogą wspierać na ścieżce samorozwoju, osiągania dobrostanu psychofizycznego, czy podczas sytuacji kryzysowych. Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębsze zrozumienie zależności pomiędzy ciałem, emocjami i umysłem. Pokazała mi jak ważnym elementem warunkującym zdrowie jest mocny i swobodny przepływ energii w ciele, oraz jak to się przekłada na jakość życia i kondycję psychofizyczną.
Moi nauczyciele:
Naukę praktyki Qigong Lecący Żuraw rozpoczęłam w 2006 r. u mistrza Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong – Liu Zhongchun, współtwórcy tej praktyki i autora pierwszego chińskiego podręcznika na jej temat. Lecący Żuraw jest uproszczoną formą starożytnych praktyk, dostosowaną do współczesnych czasów i aktualnie występujących problemów zdrowotnych. Na przestrzeni lat 2006-2009 uczestniczyłam w kilku obozach szkoleniowych z Mistrzem Zhongchun oraz szkoleniach instruktorskich.
W 2022 r. ukończyłam szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u twórcy tego stylu Steve’a Greena w Hiszpanii (ucznia Iaina Armstronga).
W roku 2022 szkoliłam się w zakresie Yi Jin Jing Qigong u mistrza Giuseppe Paterniti, który od ponad 30 lat zgłębia tajniki Taijiquan (styl Chen) i kilkudziesięciu styli Qigong u największych chińskich mistrzów, osiągając najwyższy poziom mistrzostwa. W 2019 r. w Tokio otrzymał on tytuł najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.