Sięgaj gdzie wzrok nie sięga. Odkryj Siebie!

🌟 JOGA ŚMIECHU na URSYNOWIE - Pokochaj Poniedziałki! 🌟

✨Pierwsze zajęcia ZA DARMO! (dla nowych uczestników) ✨

✨OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:
https://forms.gle/ubb1kbnaFzHH11Dj8

Czy wiesz, że śmiech to jeden z najpotężniejszych naturalnych leków? Dołącz do naszej radosnej społeczności i przekonaj się, jak joga śmiechu może odmienić Twoje życie!

🤔 CZYM JEST JOGA ŚMIECHU?
Joga śmiechu to unikalne połączenie świadomego śmiechu z jogowymi ćwiczeniami oddechowymi i elementami teatru improwizacji. To metoda stworzona przez lekarza dr Madana Katarię, praktykowana dziś w ponad 100 krajach!
Nie musisz mieć poczucia humoru ani powodu do śmiechu - w jodze śmiechu praktykujemy świadomy śmiech jako ćwiczenie, który bardzo szybko zamienia się w śmiech spontaniczny i zaraźliwy. To dlatego, że nasze ciało nie odróżnia śmiechu świadomego od spontanicznego - w obu przypadkach otrzymujemy te same korzyści fizjologiczne i psychologiczne!
Sesja jogi śmiechu to seria prostych, radosnych ćwiczeń grupowych, gdzie łączymy śmiech z ruchem i oddechem. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i doświadczyć prawdziwej, niczym nieuwarunkowanej radości.

"Zauważyłam, że zmieniło się moje podejście do poniedziałków. Kiedyś za nimi nie przepadałam, a teraz czasami aż nie mogę się doczekać tego popołudnia z jogą śmiechu, bo wiem jak to pozytywnie na mnie wpłynie i jak od razu zmieni postrzeganie całej reszty tygodnia!" - uczestniczka regularnych zajęć

✨ DLACZEGO JOGA ŚMIECHU?
- Redukuje stres i napięcie
- Dotlenia organizm
- Wzmacnia odporność
- Poprawia nastrój i dodaje energii
- Pomaga budować odporność psychiczną
- Wspiera kreatywność i koncentrację
- Tworzy więzi i buduje wspólnotę

🎯 JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
- Rozpoczynamy i kończymy zajęcia kręgiem
- Łączymy ćwiczenia śmiechu z technikami oddechowymi
- Każda sesja kończy się relaksacją
- Tworzymy bezpieczną przestrzeń wolną od oceniania
- Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia!

📅 KIEDY?
Poniedziałki 17:00-18:30
15 września - 12 stycznia 2026
(z wyłączeniem 10 listopada, 29 grudnia i 5 stycznia)

📍 GDZIE?
Studio Odkryj Siebie - Klub Mistrzów
ul. Szolc-Rogozińskiego 4 (1. piętro nad pocztą)
Warszawa-Ursynów

💰 ENERGIA WYMIANY:
Pojedyncze wejście: 50 zł
Karnet 4 wejścia: 160 zł (ważny 7 tygodni)
Karnet 8 wejść: 280 zł (ważny cały semestr)
Karnet 15 wejść: 450 zł (cały semestr)

Pierwsze zajęcia dla nowego uczestnika: GRATIS! 🎁

🎯 CO ZABRAĆ?
- Wygodny strój (ćwiczymy boso lub w skarpetkach)
- Butelkę wody
- Otwartą głowę i chęć do zabawy! 😊
ℹ️ Maty są dostępne na miejscu

⚠️ PRZECIWWSKAZANIA:
- Przeziębienie, grypa
- Ciąża
- Problemy z sercem i bóle w klatce piersiowej
- Przebyte niedawno operacje
- Przepuklina
- Padaczka
- Silne bóle pleców
- Nietrzymanie moczu
- Krwawiące hemoroidy

📝 WAŻNE INFORMACJE:
- Zajęcia dla osób dorosłych (18+)
- Liczba miejsc ograniczona
- Ostatni obfity posiłek zjedz najpóźniej 2h przed zajęciami
- Możesz przyjść z przyjaciółmi!
- Posiadacze karnetów mają pierwszeństwo
- Odwołanie później niż 24h przed zajęciami = wykorzystanie wejścia z karnetu

💳 JAK KUPIĆ KARNET:
PRZELEW:
Nr konta: 50 1020 5558 1111 1695 6350 0003
Tytuł: [Imię Nazwisko] karnet [4x/8x/15x]
np. "Ania Kowalska karnet 8x"

BLIK:
Nr telefonu: 502 368 330
(tytuł jak wyżej)

GOTÓWKA:
Na pierwszych zajęciach

✨ OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:
- wyłącznie przez formularz:
https://forms.gle/ubb1kbnaFzHH11Dj8

Dołącz do naszej radosnej społeczności i zacznij tydzień z pozytywną energią! ✨

Zajęcia prowadzi:
STEFAN JANICKI
Specajlista psychologii pozytywnej i dobrostanu, Trener umiejętności psychospołecznych (w trakcie certyfikacji - UW) Trener Jogi Śmiechu, Śmiechoterapeuta, Dźwiękoterapeuta, Trener Relaksacji, DJ
Urodzony w samo południe w środku lata optymista, nosi w sobie energię słońca, którą rozpromienia świat. Łączy lekkość i zabawę z głęboką pracą nad sobą. Po latach pracy jako prezenter radiowy, odkrył swoją prawdziwą pasję w pomaganiu innym odnaleźć radość i wewnętrzny spokój. Pokonując depresję, zrozumiał, jak ogromną moc ma radość – teraz dzieli się tą mocą, by inspirować innych do życia pełnego harmonii i uśmiechu.
Od ponad czterech lat prowadzi sesje jogi śmiechu, gdzie w atmosferze zabawy pomaga uczestnikom przełamywać własne bariery i doświadczyć głębszych wglądów i oczyszczeń. Sesje i koncerty relaksacyjne z wykorzystaniem zachwycających brzmień mis tybetańskich, gongów i nie tylko, to kolejne sposoby na wprowadzanie uczestników w stan głębokiego spokoju i harmonii. Jako DJ tworzy unikalne sesje ecstatic dance, które łączą zabawę z medytacyjnym kontaktem z własnym ciałem i duchem, pozwalając wprowadzić się w stan flow, który utrzymuje się jeszcze długo po sesji.
W swojej praktyce wprowadza balans i harmonię między lekkością a głębią, wzmacniając w innych spokój, radość i miłość. To podejście przyciąga osoby, które poszukują drogi do wewnętrznego spokoju i chcą odzyskać radość życia. Jego zajęcia są przestrzenią, gdzie każdy może znaleźć coś dla siebie – od uśmiechu i zabawy, przez wewnętrzne oczyszczenie, po głębokie wglądy i kojący relaks.

PONIEDZIAŁKI 18:00 – 19:30 – Krąg czytelniczy Mistrza Moryia – Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 18:00 na spotkanie książkami i świadomością, spotkania czytelnicze odbywają się w sali kolonialnej. Daj znać prowadzącemu, że będziesz – jkbioterapeuta@gmail.com – Prowadzi Jerzy Krzyżaniak (Sala kolonialna) Wstęp wolny!

Jesień to idealny czas, by wzmocnić ciało i ducha 🍂💛
Zapraszam Cię na praktykę Qigong – sprawdzony sposób, aby podnieść swój poziom energii, wzmocnić odporność, poprawić kondycję psychofizyczną i aktywować spokój🌞☯️

Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką i automasażem ciała. Oprócz samej praktyki Qigong, będziemy uczyć się kolejnych sekwencji stylu „Lecącego Żurawia” oraz Yi Jin Jing. Obie formy należą do kategorii qigongu medycznego i są jednymi z najpopularniejszych w Chinach, ze względu na swoją skuteczność i uniwersalny charakter. Na koniec zajęć przewidziana jest medytacja.

QIGONG jest jednym z najstarszych systemów ćwiczeń samoleczenia i samouzdrawiania. Ta starożytna (znana w Chinach od co najmniej 5 tys. lat) ewoluująca praktyka, wzmacnia i równoważy przepływ energii życiowej (Qi) w ciele, poprawia stan zdrowia i kondycję narządów wewnętrznych, wzmacnia mięśnie, ścięgna, stawy i powięzi, pogłębia świadomość siebie, przywraca równowagę, wewnętrzny spokój i harmonię.

Qigong obejmuje: ☯ zestaw ruchów i pozycji, ☯ automasaż, ☯ medytację.

👉 Regularne praktykowanie Qigong ma dobroczynny wpływ na cały organizm, a w szczególności na układy: sercowo-naczyniowy, płucny, hormonalny, nerwowy i odpornościowy.
👉 Qigong jest również skuteczny w przypadku zmagania się z: chorobami stawów, zaburzeniami widzenia, bólami kręgosłupa, stresem i depresją, brakiem koncentracji, przedwczesnym starzeniem się.

KORZYŚCI Z PRAKTYKI:
🧿 uwalnianie napięć i zastojów w ciele, usuwanie blokad i przewlekłego bólu
🧿 przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu
🧿 wzmocnienie odporności, zwolnienie procesów starzenia organizmu
🧿 wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności
🧿 poprawa koncentracji i pamięci, jasności umysłu i uważności
🧿 redukcja stresu, uspokojenie umysłu, lepsza jakość snu
🧿 zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju i wyciszenie
🧿 trening czucia głębokiego na poziomie ciała
🧿 zwiększenie świadomości ciała i emocji
🧿 poprawa kondycji fizycznej, wzrost elastyczności, wzmocnienie stawów, ścięgien i powięzi
🧿 poprawa stanu zdrowia i wzmocnienie pracy narządów wewnętrznych, a przy regularnej praktyce całkowite wyleczenie z wielu chorób
🧿 uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania.

DLA KOGO:
Zapraszam Cię w szczególności, jeśli:
☑ Czujesz, że potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie
☑ Chcesz wzmocnić swoją odporność i poziom energii na co dzień
☑ Potrzebujesz uspokoić i wyregulować system nerwowy, szukasz wyciszenia
☑ Chcesz zredukować stres, rozluźnić ciało i uwolnić napięcia
☑ Chcesz skuteczniej regulować swoje emocje, osiągnąć stabilność emocjonalną niezależnie od okoliczności zewnętrznych
☑ Zmagasz się z przewlekłą chorobą
☑ Szukasz sposobu odblokowania swojej kreatywności i chcesz poprawić klarowność umysłu
☑ Chcesz wzmocnić głębokie czucie na poziomie ciała

Qigong może wykonywać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.

ZAPISY I WIĘCEJ INFO:
📩harmony.space2@gmail.com
📞+48 506 171 397

TERMIN I MIEJSCE ZAJĘĆ:
cotygodniowe spotkania odbywają się
📅 w poniedziałki 🕛 od g. 19:00 – 20:15,
📍 w studio "Odkryj Siebie - Klub Mistrzów", ul. Szolc-Rogozińskiego 4, (5 min. spacerem od stacji metra Imielin).

WIĘCEJ O METODZIE:
☯ Qigong "Lecący Żuraw" – bardzo łagodna praktyka, polega na wykonywaniu sekwencji płynnych i miękkich ruchów, które służą otwarciu punktów energetycznych w ciele, wzmocnieniu przepływu energii w kanałach energetycznych (meridianach) oraz zmagazynowaniu energii. Praktyka skupiona jest przede wszystkim na wzmacnianiu i równoważeniu przepływu energii (qi), uwalnianiu zastojów i udrażnianiu kanałów energetycznych. W stylu „Lecącego żurawia” koncentrujemy się na dolnym zbiorniku energii (dantian), stanowiącym główne centrum energetyczne. Regularna praktyka zwiększa odporność i witalność organizmu, przywraca zdrowie i równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

☯ Yi Jin Jing – jeden z najstarszych i najbardziej popularnych w Chinach styl Qigong, którego początki datuje się na VI w.n.e. Ten system ruchów powstał według legend w klasztorze Shaolin. Praktyka składa się z 12 sekwencji wykonywanych powoli, świadomie, w harmonii z oddechem. Miękkie i łagodne ruchy przeplatają się z bardziej dynamicznymi. Ćwiczenia wzmacniają i uelastyczniają ścięgna, mięśnie, stawy i powięzi, poprawiają postawę, wspierają regenerację stawów i kręgosłupa. Praktyka reguluje układ nerwowy, wzmacnia witalność i pracę narządów wewnętrznych, równoważy yin i yang. Uspokaja, poprawia koncentrację, rozwija czucie na poziomie głębokim. Według tradycji taoistycznej praktyka ta ma transformować nie tylko ciało, ale i „esencję” człowieka, przygotowując do głębszych stanów medytacyjnych.

O PROWADZĄCEJ:
Dorota Batorska - nauczycielka Qigong, arteterapeutka, trenerka dramy. Prowadzi zajęcia Qigong, a także warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Jej pasją jest świadoma praca z ciałem, ekspresja poprzez taniec i ruch.
Od lat tworzę przestrzenie, w których sztuka, ruch i uważność spotykają się z pracą nad świadomością ciała, umysłu i emocji. Bliskie są mi praktyki, które łączą rozwój osobisty z twórczością i troską o dobrostan.
Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębsze zrozumienie zależności pomiędzy ciałem, duchem i umysłem. Pokazała mi jak ważnym elementem warunkującym zdrowie jest mocny i swobodny przepływ energii w ciele, oraz jak to się przekłada na jakość życia i kondycję psychofizyczną.

🔹 MOI NAUCZYCIELE:
⚜ Naukę praktyki Qigong Lecący Żuraw rozpoczęłam w 2006 r. u mistrza Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong - Liu Zhongchun, współtwórcy tej praktyki i autora pierwszego chińskiego podręcznika na jej temat. Lecący Żuraw jest uproszczoną formą starożytnych praktyk, dostosowaną do współczesnych czasów i aktualnie występujących problemów zdrowotnych. Na przestrzeni lat 2006-2009 uczestniczyłam w kilku obozach szkoleniowych z Mistrzem Zhongchun oraz szkoleniach instruktorskich.
⚜ W 2022 r. ukończyłam szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u twórcy tego stylu Steve’a Greena w Hiszpanii (ucznia Iaina Armstronga).
⚜ W roku 2022 szkoliłam się we Włoszech w zakresie Yi Jin Jing Qigong u mistrza Giuseppe Paterniti, który od ponad 30 lat zgłębia tajniki Taijiquan (styl Chen) i kilkudziesięciu styli Qigong u największych chińskich mistrzów. W 2019 r. w Tokio otrzymał on tytuł najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.

MEDYTACJE SZCZELINKA – godz. 18:00 -20:00 – prowadzi Tomek Szczęsny – Sala Kolonialna Zapisy i wszelkie info tel. 501 587 692

JOGA z ULĄ Kukulską – Joga Vinyasa rozciągająca 🌿Prowadząca – Ula Kukulska specjalizuję się w takich stylach jak: Vinyasa – dynamiczny ruch połączony z oddechem, Yin Yoga – głębokie rozluźnienie i wyciszenie, Joga metodą B.K.S. Iyengara – precyzja i stabilizacja w asanach, Joga dla kręgosłupa – profilaktyka i wsparcie zdrowego kręgosłupa. Zapisy i pozostałe informacje u Uli tel. 505 495 999 (Sala Mandala)

ZAJĘCIA TRENUJ SOBIE IMPRO – Impro to sztuka spontaniczna, zabawna i pełna życia. Na zajęciach grasz w gry towarzyskie, odgrywasz scenki, płaczesz ze śmiechu i uczysz się… Siebie. Prowadzi Katarzyna Michalska, jestem absolwentką PWSFTViT w Łodzi, aktorką i pedagogiem z ogromnym doświadczeniem scenicznym i edukacyjnym. Koszt zajęć: 4 x 8 godzin – karnet na cały miesiąc 320 zł (40 zł za godzinę) – 1 wejście 100 zł/ zapisy: impromichalska@gmail.com
(Sala Mandala)

ZAJĘCIA TRENUJ SOBIE IMPRO – Impro to sztuka spontaniczna, zabawna i pełna życia. Na zajęciach grasz w gry towarzyskie, odgrywasz scenki, płaczesz ze śmiechu i uczysz się… Siebie. Prowadzi Katarzyna Michalska, jestem absolwentką PWSFTViT w Łodzi, aktorką i pedagogiem z ogromnym doświadczeniem scenicznym i edukacyjnym. Koszt zajęć: 4 x 8 godzin – karnet na cały miesiąc 320 zł (40 zł za godzinę) – 1 wejście 100 zł/ zapisy: impromichalska@gmail.com
(Sala Mandala)

JOGA z ULĄ Kukulską – Joga Vinyasa rozciągająca 🌿Prowadząca – Ula Kukulska specjalizuję się w takich stylach jak: Vinyasa – dynamiczny ruch połączony z oddechem, Yin Yoga – głębokie rozluźnienie i wyciszenie, Joga metodą B.K.S. Iyengara – precyzja i stabilizacja w asanach, Joga dla kręgosłupa – profilaktyka i wsparcie zdrowego kręgosłupa. Zapisy i pozostałe informacje u Uli tel. 505 495 999 (Sala Mandala)

🌟 JOGA ŚMIECHU na URSYNOWIE - Pokochaj Poniedziałki! 🌟

✨Pierwsze zajęcia ZA DARMO! (dla nowych uczestników) ✨

✨OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:
https://forms.gle/ubb1kbnaFzHH11Dj8

Czy wiesz, że śmiech to jeden z najpotężniejszych naturalnych leków? Dołącz do naszej radosnej społeczności i przekonaj się, jak joga śmiechu może odmienić Twoje życie!

🤔 CZYM JEST JOGA ŚMIECHU?
Joga śmiechu to unikalne połączenie świadomego śmiechu z jogowymi ćwiczeniami oddechowymi i elementami teatru improwizacji. To metoda stworzona przez lekarza dr Madana Katarię, praktykowana dziś w ponad 100 krajach!
Nie musisz mieć poczucia humoru ani powodu do śmiechu - w jodze śmiechu praktykujemy świadomy śmiech jako ćwiczenie, który bardzo szybko zamienia się w śmiech spontaniczny i zaraźliwy. To dlatego, że nasze ciało nie odróżnia śmiechu świadomego od spontanicznego - w obu przypadkach otrzymujemy te same korzyści fizjologiczne i psychologiczne!
Sesja jogi śmiechu to seria prostych, radosnych ćwiczeń grupowych, gdzie łączymy śmiech z ruchem i oddechem. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i doświadczyć prawdziwej, niczym nieuwarunkowanej radości.

"Zauważyłam, że zmieniło się moje podejście do poniedziałków. Kiedyś za nimi nie przepadałam, a teraz czasami aż nie mogę się doczekać tego popołudnia z jogą śmiechu, bo wiem jak to pozytywnie na mnie wpłynie i jak od razu zmieni postrzeganie całej reszty tygodnia!" - uczestniczka regularnych zajęć

✨ DLACZEGO JOGA ŚMIECHU?
- Redukuje stres i napięcie
- Dotlenia organizm
- Wzmacnia odporność
- Poprawia nastrój i dodaje energii
- Pomaga budować odporność psychiczną
- Wspiera kreatywność i koncentrację
- Tworzy więzi i buduje wspólnotę

🎯 JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
- Rozpoczynamy i kończymy zajęcia kręgiem
- Łączymy ćwiczenia śmiechu z technikami oddechowymi
- Każda sesja kończy się relaksacją
- Tworzymy bezpieczną przestrzeń wolną od oceniania
- Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia!

📅 KIEDY?
Poniedziałki 17:00-18:30
15 września - 12 stycznia 2026
(z wyłączeniem 10 listopada, 29 grudnia i 5 stycznia)

📍 GDZIE?
Studio Odkryj Siebie - Klub Mistrzów
ul. Szolc-Rogozińskiego 4 (1. piętro nad pocztą)
Warszawa-Ursynów

💰 ENERGIA WYMIANY:
Pojedyncze wejście: 50 zł
Karnet 4 wejścia: 160 zł (ważny 7 tygodni)
Karnet 8 wejść: 280 zł (ważny cały semestr)
Karnet 15 wejść: 450 zł (cały semestr)

Pierwsze zajęcia dla nowego uczestnika: GRATIS! 🎁

🎯 CO ZABRAĆ?
- Wygodny strój (ćwiczymy boso lub w skarpetkach)
- Butelkę wody
- Otwartą głowę i chęć do zabawy! 😊
ℹ️ Maty są dostępne na miejscu

⚠️ PRZECIWWSKAZANIA:
- Przeziębienie, grypa
- Ciąża
- Problemy z sercem i bóle w klatce piersiowej
- Przebyte niedawno operacje
- Przepuklina
- Padaczka
- Silne bóle pleców
- Nietrzymanie moczu
- Krwawiące hemoroidy

📝 WAŻNE INFORMACJE:
- Zajęcia dla osób dorosłych (18+)
- Liczba miejsc ograniczona
- Ostatni obfity posiłek zjedz najpóźniej 2h przed zajęciami
- Możesz przyjść z przyjaciółmi!
- Posiadacze karnetów mają pierwszeństwo
- Odwołanie później niż 24h przed zajęciami = wykorzystanie wejścia z karnetu

💳 JAK KUPIĆ KARNET:
PRZELEW:
Nr konta: 50 1020 5558 1111 1695 6350 0003
Tytuł: [Imię Nazwisko] karnet [4x/8x/15x]
np. "Ania Kowalska karnet 8x"

BLIK:
Nr telefonu: 502 368 330
(tytuł jak wyżej)

GOTÓWKA:
Na pierwszych zajęciach

✨ OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:
- wyłącznie przez formularz:
https://forms.gle/ubb1kbnaFzHH11Dj8

Dołącz do naszej radosnej społeczności i zacznij tydzień z pozytywną energią! ✨

Zajęcia prowadzi:
STEFAN JANICKI
Specajlista psychologii pozytywnej i dobrostanu, Trener umiejętności psychospołecznych (w trakcie certyfikacji - UW) Trener Jogi Śmiechu, Śmiechoterapeuta, Dźwiękoterapeuta, Trener Relaksacji, DJ
Urodzony w samo południe w środku lata optymista, nosi w sobie energię słońca, którą rozpromienia świat. Łączy lekkość i zabawę z głęboką pracą nad sobą. Po latach pracy jako prezenter radiowy, odkrył swoją prawdziwą pasję w pomaganiu innym odnaleźć radość i wewnętrzny spokój. Pokonując depresję, zrozumiał, jak ogromną moc ma radość – teraz dzieli się tą mocą, by inspirować innych do życia pełnego harmonii i uśmiechu.
Od ponad czterech lat prowadzi sesje jogi śmiechu, gdzie w atmosferze zabawy pomaga uczestnikom przełamywać własne bariery i doświadczyć głębszych wglądów i oczyszczeń. Sesje i koncerty relaksacyjne z wykorzystaniem zachwycających brzmień mis tybetańskich, gongów i nie tylko, to kolejne sposoby na wprowadzanie uczestników w stan głębokiego spokoju i harmonii. Jako DJ tworzy unikalne sesje ecstatic dance, które łączą zabawę z medytacyjnym kontaktem z własnym ciałem i duchem, pozwalając wprowadzić się w stan flow, który utrzymuje się jeszcze długo po sesji.
W swojej praktyce wprowadza balans i harmonię między lekkością a głębią, wzmacniając w innych spokój, radość i miłość. To podejście przyciąga osoby, które poszukują drogi do wewnętrznego spokoju i chcą odzyskać radość życia. Jego zajęcia są przestrzenią, gdzie każdy może znaleźć coś dla siebie – od uśmiechu i zabawy, przez wewnętrzne oczyszczenie, po głębokie wglądy i kojący relaks.

PONIEDZIAŁKI 18:00 – 19:30 – Krąg czytelniczy Mistrza Moryia – Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 18:00 na spotkanie książkami i świadomością, spotkania czytelnicze odbywają się w sali kolonialnej. Daj znać prowadzącemu, że będziesz – jkbioterapeuta@gmail.com – Prowadzi Jerzy Krzyżaniak (Sala kolonialna) Wstęp wolny!

Jesień to idealny czas, by wzmocnić ciało i ducha 🍂💛
Zapraszam Cię na praktykę Qigong – sprawdzony sposób, aby podnieść swój poziom energii, wzmocnić odporność, poprawić kondycję psychofizyczną i aktywować spokój🌞☯️

Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką i automasażem ciała. Oprócz samej praktyki Qigong, będziemy uczyć się kolejnych sekwencji stylu „Lecącego Żurawia” oraz Yi Jin Jing. Obie formy należą do kategorii qigongu medycznego i są jednymi z najpopularniejszych w Chinach, ze względu na swoją skuteczność i uniwersalny charakter. Na koniec zajęć przewidziana jest medytacja.

QIGONG jest jednym z najstarszych systemów ćwiczeń samoleczenia i samouzdrawiania. Ta starożytna (znana w Chinach od co najmniej 5 tys. lat) ewoluująca praktyka, wzmacnia i równoważy przepływ energii życiowej (Qi) w ciele, poprawia stan zdrowia i kondycję narządów wewnętrznych, wzmacnia mięśnie, ścięgna, stawy i powięzi, pogłębia świadomość siebie, przywraca równowagę, wewnętrzny spokój i harmonię.

Qigong obejmuje: ☯ zestaw ruchów i pozycji, ☯ automasaż, ☯ medytację.

👉 Regularne praktykowanie Qigong ma dobroczynny wpływ na cały organizm, a w szczególności na układy: sercowo-naczyniowy, płucny, hormonalny, nerwowy i odpornościowy.
👉 Qigong jest również skuteczny w przypadku zmagania się z: chorobami stawów, zaburzeniami widzenia, bólami kręgosłupa, stresem i depresją, brakiem koncentracji, przedwczesnym starzeniem się.

KORZYŚCI Z PRAKTYKI:
🧿 uwalnianie napięć i zastojów w ciele, usuwanie blokad i przewlekłego bólu
🧿 przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu
🧿 wzmocnienie odporności, zwolnienie procesów starzenia organizmu
🧿 wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności
🧿 poprawa koncentracji i pamięci, jasności umysłu i uważności
🧿 redukcja stresu, uspokojenie umysłu, lepsza jakość snu
🧿 zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju i wyciszenie
🧿 trening czucia głębokiego na poziomie ciała
🧿 zwiększenie świadomości ciała i emocji
🧿 poprawa kondycji fizycznej, wzrost elastyczności, wzmocnienie stawów, ścięgien i powięzi
🧿 poprawa stanu zdrowia i wzmocnienie pracy narządów wewnętrznych, a przy regularnej praktyce całkowite wyleczenie z wielu chorób
🧿 uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania.

DLA KOGO:
Zapraszam Cię w szczególności, jeśli:
☑ Czujesz, że potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie
☑ Chcesz wzmocnić swoją odporność i poziom energii na co dzień
☑ Potrzebujesz uspokoić i wyregulować system nerwowy, szukasz wyciszenia
☑ Chcesz zredukować stres, rozluźnić ciało i uwolnić napięcia
☑ Chcesz skuteczniej regulować swoje emocje, osiągnąć stabilność emocjonalną niezależnie od okoliczności zewnętrznych
☑ Zmagasz się z przewlekłą chorobą
☑ Szukasz sposobu odblokowania swojej kreatywności i chcesz poprawić klarowność umysłu
☑ Chcesz wzmocnić głębokie czucie na poziomie ciała

Qigong może wykonywać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.

ZAPISY I WIĘCEJ INFO:
📩harmony.space2@gmail.com
📞+48 506 171 397

TERMIN I MIEJSCE ZAJĘĆ:
cotygodniowe spotkania odbywają się
📅 w poniedziałki 🕛 od g. 19:00 – 20:15,
📍 w studio "Odkryj Siebie - Klub Mistrzów", ul. Szolc-Rogozińskiego 4, (5 min. spacerem od stacji metra Imielin).

WIĘCEJ O METODZIE:
☯ Qigong "Lecący Żuraw" – bardzo łagodna praktyka, polega na wykonywaniu sekwencji płynnych i miękkich ruchów, które służą otwarciu punktów energetycznych w ciele, wzmocnieniu przepływu energii w kanałach energetycznych (meridianach) oraz zmagazynowaniu energii. Praktyka skupiona jest przede wszystkim na wzmacnianiu i równoważeniu przepływu energii (qi), uwalnianiu zastojów i udrażnianiu kanałów energetycznych. W stylu „Lecącego żurawia” koncentrujemy się na dolnym zbiorniku energii (dantian), stanowiącym główne centrum energetyczne. Regularna praktyka zwiększa odporność i witalność organizmu, przywraca zdrowie i równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

☯ Yi Jin Jing – jeden z najstarszych i najbardziej popularnych w Chinach styl Qigong, którego początki datuje się na VI w.n.e. Ten system ruchów powstał według legend w klasztorze Shaolin. Praktyka składa się z 12 sekwencji wykonywanych powoli, świadomie, w harmonii z oddechem. Miękkie i łagodne ruchy przeplatają się z bardziej dynamicznymi. Ćwiczenia wzmacniają i uelastyczniają ścięgna, mięśnie, stawy i powięzi, poprawiają postawę, wspierają regenerację stawów i kręgosłupa. Praktyka reguluje układ nerwowy, wzmacnia witalność i pracę narządów wewnętrznych, równoważy yin i yang. Uspokaja, poprawia koncentrację, rozwija czucie na poziomie głębokim. Według tradycji taoistycznej praktyka ta ma transformować nie tylko ciało, ale i „esencję” człowieka, przygotowując do głębszych stanów medytacyjnych.

O PROWADZĄCEJ:
Dorota Batorska - nauczycielka Qigong, arteterapeutka, trenerka dramy. Prowadzi zajęcia Qigong, a także warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Jej pasją jest świadoma praca z ciałem, ekspresja poprzez taniec i ruch.
Od lat tworzę przestrzenie, w których sztuka, ruch i uważność spotykają się z pracą nad świadomością ciała, umysłu i emocji. Bliskie są mi praktyki, które łączą rozwój osobisty z twórczością i troską o dobrostan.
Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębsze zrozumienie zależności pomiędzy ciałem, duchem i umysłem. Pokazała mi jak ważnym elementem warunkującym zdrowie jest mocny i swobodny przepływ energii w ciele, oraz jak to się przekłada na jakość życia i kondycję psychofizyczną.

🔹 MOI NAUCZYCIELE:
⚜ Naukę praktyki Qigong Lecący Żuraw rozpoczęłam w 2006 r. u mistrza Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong - Liu Zhongchun, współtwórcy tej praktyki i autora pierwszego chińskiego podręcznika na jej temat. Lecący Żuraw jest uproszczoną formą starożytnych praktyk, dostosowaną do współczesnych czasów i aktualnie występujących problemów zdrowotnych. Na przestrzeni lat 2006-2009 uczestniczyłam w kilku obozach szkoleniowych z Mistrzem Zhongchun oraz szkoleniach instruktorskich.
⚜ W 2022 r. ukończyłam szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u twórcy tego stylu Steve’a Greena w Hiszpanii (ucznia Iaina Armstronga).
⚜ W roku 2022 szkoliłam się we Włoszech w zakresie Yi Jin Jing Qigong u mistrza Giuseppe Paterniti, który od ponad 30 lat zgłębia tajniki Taijiquan (styl Chen) i kilkudziesięciu styli Qigong u największych chińskich mistrzów. W 2019 r. w Tokio otrzymał on tytuł najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.

MEDYTACJE SZCZELINKA – godz. 18:00 -20:00 – prowadzi Tomek Szczęsny – Sala Kolonialna Zapisy i wszelkie info tel. 501 587 692

ZAJĘCIA – Ashtanga joga dla zaangażowanych – Zajęcia ashtangi dla osób, które znają już podstawy metody i chcą ja zgłębić, praktykują całą pierwszą, a stopniowo też drugą serię. Odbywają się w małej, stałej grupie, w której możesz czuć się bezpiecznie i otrzymać indywidualne korekty i wskazówki dopasowane do twojego ciała i psychiki. Prowadząca: Agnieszka Passendorfer. Cena 70 zł/ za zajęcia, płatne z góry za miesiąc. Jeśli chcesz znać szczegóły lub dołączyć, napisz maila na aga.passendorfer@gmail.com (Sala Mandala)

JOGA z ULĄ Kukulską – Joga Vinyasa rozciągająca 🌿Prowadząca – Ula Kukulska specjalizuję się w takich stylach jak: Vinyasa – dynamiczny ruch połączony z oddechem, Yin Yoga – głębokie rozluźnienie i wyciszenie, Joga metodą B.K.S. Iyengara – precyzja i stabilizacja w asanach, Joga dla kręgosłupa – profilaktyka i wsparcie zdrowego kręgosłupa. Zapisy i pozostałe informacje u Uli tel. 505 495 999 (Sala Mandala)

ZAJĘCIA TRENUJ SOBIE IMPRO – Impro to sztuka spontaniczna, zabawna i pełna życia. Na zajęciach grasz w gry towarzyskie, odgrywasz scenki, płaczesz ze śmiechu i uczysz się… Siebie. Prowadzi Katarzyna Michalska, jestem absolwentką PWSFTViT w Łodzi, aktorką i pedagogiem z ogromnym doświadczeniem scenicznym i edukacyjnym. Koszt zajęć: 4 x 8 godzin – karnet na cały miesiąc 320 zł (40 zł za godzinę) – 1 wejście 100 zł/ zapisy: impromichalska@gmail.com
(Sala Mandala)

ZAJĘCIA TRENUJ SOBIE IMPRO – Impro to sztuka spontaniczna, zabawna i pełna życia. Na zajęciach grasz w gry towarzyskie, odgrywasz scenki, płaczesz ze śmiechu i uczysz się… Siebie. Prowadzi Katarzyna Michalska, jestem absolwentką PWSFTViT w Łodzi, aktorką i pedagogiem z ogromnym doświadczeniem scenicznym i edukacyjnym. Koszt zajęć: 4 x 8 godzin – karnet na cały miesiąc 320 zł (40 zł za godzinę) – 1 wejście 100 zł/ zapisy: impromichalska@gmail.com
(Sala Mandala)

JOGA z ULĄ Kukulską – Joga Vinyasa rozciągająca 🌿Prowadząca – Ula Kukulska specjalizuję się w takich stylach jak: Vinyasa – dynamiczny ruch połączony z oddechem, Yin Yoga – głębokie rozluźnienie i wyciszenie, Joga metodą B.K.S. Iyengara – precyzja i stabilizacja w asanach, Joga dla kręgosłupa – profilaktyka i wsparcie zdrowego kręgosłupa. Zapisy i pozostałe informacje u Uli tel. 505 495 999 (Sala Mandala)

🌟 JOGA ŚMIECHU na URSYNOWIE - Pokochaj Poniedziałki! 🌟

✨Pierwsze zajęcia ZA DARMO! (dla nowych uczestników) ✨

✨OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:
https://forms.gle/ubb1kbnaFzHH11Dj8

Czy wiesz, że śmiech to jeden z najpotężniejszych naturalnych leków? Dołącz do naszej radosnej społeczności i przekonaj się, jak joga śmiechu może odmienić Twoje życie!

🤔 CZYM JEST JOGA ŚMIECHU?
Joga śmiechu to unikalne połączenie świadomego śmiechu z jogowymi ćwiczeniami oddechowymi i elementami teatru improwizacji. To metoda stworzona przez lekarza dr Madana Katarię, praktykowana dziś w ponad 100 krajach!
Nie musisz mieć poczucia humoru ani powodu do śmiechu - w jodze śmiechu praktykujemy świadomy śmiech jako ćwiczenie, który bardzo szybko zamienia się w śmiech spontaniczny i zaraźliwy. To dlatego, że nasze ciało nie odróżnia śmiechu świadomego od spontanicznego - w obu przypadkach otrzymujemy te same korzyści fizjologiczne i psychologiczne!
Sesja jogi śmiechu to seria prostych, radosnych ćwiczeń grupowych, gdzie łączymy śmiech z ruchem i oddechem. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i doświadczyć prawdziwej, niczym nieuwarunkowanej radości.

"Zauważyłam, że zmieniło się moje podejście do poniedziałków. Kiedyś za nimi nie przepadałam, a teraz czasami aż nie mogę się doczekać tego popołudnia z jogą śmiechu, bo wiem jak to pozytywnie na mnie wpłynie i jak od razu zmieni postrzeganie całej reszty tygodnia!" - uczestniczka regularnych zajęć

✨ DLACZEGO JOGA ŚMIECHU?
- Redukuje stres i napięcie
- Dotlenia organizm
- Wzmacnia odporność
- Poprawia nastrój i dodaje energii
- Pomaga budować odporność psychiczną
- Wspiera kreatywność i koncentrację
- Tworzy więzi i buduje wspólnotę

🎯 JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
- Rozpoczynamy i kończymy zajęcia kręgiem
- Łączymy ćwiczenia śmiechu z technikami oddechowymi
- Każda sesja kończy się relaksacją
- Tworzymy bezpieczną przestrzeń wolną od oceniania
- Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia!

📅 KIEDY?
Poniedziałki 17:00-18:30
15 września - 12 stycznia 2026
(z wyłączeniem 10 listopada, 29 grudnia i 5 stycznia)

📍 GDZIE?
Studio Odkryj Siebie - Klub Mistrzów
ul. Szolc-Rogozińskiego 4 (1. piętro nad pocztą)
Warszawa-Ursynów

💰 ENERGIA WYMIANY:
Pojedyncze wejście: 50 zł
Karnet 4 wejścia: 160 zł (ważny 7 tygodni)
Karnet 8 wejść: 280 zł (ważny cały semestr)
Karnet 15 wejść: 450 zł (cały semestr)

Pierwsze zajęcia dla nowego uczestnika: GRATIS! 🎁

🎯 CO ZABRAĆ?
- Wygodny strój (ćwiczymy boso lub w skarpetkach)
- Butelkę wody
- Otwartą głowę i chęć do zabawy! 😊
ℹ️ Maty są dostępne na miejscu

⚠️ PRZECIWWSKAZANIA:
- Przeziębienie, grypa
- Ciąża
- Problemy z sercem i bóle w klatce piersiowej
- Przebyte niedawno operacje
- Przepuklina
- Padaczka
- Silne bóle pleców
- Nietrzymanie moczu
- Krwawiące hemoroidy

📝 WAŻNE INFORMACJE:
- Zajęcia dla osób dorosłych (18+)
- Liczba miejsc ograniczona
- Ostatni obfity posiłek zjedz najpóźniej 2h przed zajęciami
- Możesz przyjść z przyjaciółmi!
- Posiadacze karnetów mają pierwszeństwo
- Odwołanie później niż 24h przed zajęciami = wykorzystanie wejścia z karnetu

💳 JAK KUPIĆ KARNET:
PRZELEW:
Nr konta: 50 1020 5558 1111 1695 6350 0003
Tytuł: [Imię Nazwisko] karnet [4x/8x/15x]
np. "Ania Kowalska karnet 8x"

BLIK:
Nr telefonu: 502 368 330
(tytuł jak wyżej)

GOTÓWKA:
Na pierwszych zajęciach

✨ OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:
- wyłącznie przez formularz:
https://forms.gle/ubb1kbnaFzHH11Dj8

Dołącz do naszej radosnej społeczności i zacznij tydzień z pozytywną energią! ✨

Zajęcia prowadzi:
STEFAN JANICKI
Specajlista psychologii pozytywnej i dobrostanu, Trener umiejętności psychospołecznych (w trakcie certyfikacji - UW) Trener Jogi Śmiechu, Śmiechoterapeuta, Dźwiękoterapeuta, Trener Relaksacji, DJ
Urodzony w samo południe w środku lata optymista, nosi w sobie energię słońca, którą rozpromienia świat. Łączy lekkość i zabawę z głęboką pracą nad sobą. Po latach pracy jako prezenter radiowy, odkrył swoją prawdziwą pasję w pomaganiu innym odnaleźć radość i wewnętrzny spokój. Pokonując depresję, zrozumiał, jak ogromną moc ma radość – teraz dzieli się tą mocą, by inspirować innych do życia pełnego harmonii i uśmiechu.
Od ponad czterech lat prowadzi sesje jogi śmiechu, gdzie w atmosferze zabawy pomaga uczestnikom przełamywać własne bariery i doświadczyć głębszych wglądów i oczyszczeń. Sesje i koncerty relaksacyjne z wykorzystaniem zachwycających brzmień mis tybetańskich, gongów i nie tylko, to kolejne sposoby na wprowadzanie uczestników w stan głębokiego spokoju i harmonii. Jako DJ tworzy unikalne sesje ecstatic dance, które łączą zabawę z medytacyjnym kontaktem z własnym ciałem i duchem, pozwalając wprowadzić się w stan flow, który utrzymuje się jeszcze długo po sesji.
W swojej praktyce wprowadza balans i harmonię między lekkością a głębią, wzmacniając w innych spokój, radość i miłość. To podejście przyciąga osoby, które poszukują drogi do wewnętrznego spokoju i chcą odzyskać radość życia. Jego zajęcia są przestrzenią, gdzie każdy może znaleźć coś dla siebie – od uśmiechu i zabawy, przez wewnętrzne oczyszczenie, po głębokie wglądy i kojący relaks.

PONIEDZIAŁKI 18:00 – 19:30 – Krąg czytelniczy Mistrza Moryia – Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 18:00 na spotkanie książkami i świadomością, spotkania czytelnicze odbywają się w sali kolonialnej. Daj znać prowadzącemu, że będziesz – jkbioterapeuta@gmail.com – Prowadzi Jerzy Krzyżaniak (Sala kolonialna) Wstęp wolny!

Jesień to idealny czas, by wzmocnić ciało i ducha 🍂💛
Zapraszam Cię na praktykę Qigong – sprawdzony sposób, aby podnieść swój poziom energii, wzmocnić odporność, poprawić kondycję psychofizyczną i aktywować spokój🌞☯️

Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką i automasażem ciała. Oprócz samej praktyki Qigong, będziemy uczyć się kolejnych sekwencji stylu „Lecącego Żurawia” oraz Yi Jin Jing. Obie formy należą do kategorii qigongu medycznego i są jednymi z najpopularniejszych w Chinach, ze względu na swoją skuteczność i uniwersalny charakter. Na koniec zajęć przewidziana jest medytacja.

QIGONG jest jednym z najstarszych systemów ćwiczeń samoleczenia i samouzdrawiania. Ta starożytna (znana w Chinach od co najmniej 5 tys. lat) ewoluująca praktyka, wzmacnia i równoważy przepływ energii życiowej (Qi) w ciele, poprawia stan zdrowia i kondycję narządów wewnętrznych, wzmacnia mięśnie, ścięgna, stawy i powięzi, pogłębia świadomość siebie, przywraca równowagę, wewnętrzny spokój i harmonię.

Qigong obejmuje: ☯ zestaw ruchów i pozycji, ☯ automasaż, ☯ medytację.

👉 Regularne praktykowanie Qigong ma dobroczynny wpływ na cały organizm, a w szczególności na układy: sercowo-naczyniowy, płucny, hormonalny, nerwowy i odpornościowy.
👉 Qigong jest również skuteczny w przypadku zmagania się z: chorobami stawów, zaburzeniami widzenia, bólami kręgosłupa, stresem i depresją, brakiem koncentracji, przedwczesnym starzeniem się.

KORZYŚCI Z PRAKTYKI:
🧿 uwalnianie napięć i zastojów w ciele, usuwanie blokad i przewlekłego bólu
🧿 przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu
🧿 wzmocnienie odporności, zwolnienie procesów starzenia organizmu
🧿 wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności
🧿 poprawa koncentracji i pamięci, jasności umysłu i uważności
🧿 redukcja stresu, uspokojenie umysłu, lepsza jakość snu
🧿 zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju i wyciszenie
🧿 trening czucia głębokiego na poziomie ciała
🧿 zwiększenie świadomości ciała i emocji
🧿 poprawa kondycji fizycznej, wzrost elastyczności, wzmocnienie stawów, ścięgien i powięzi
🧿 poprawa stanu zdrowia i wzmocnienie pracy narządów wewnętrznych, a przy regularnej praktyce całkowite wyleczenie z wielu chorób
🧿 uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania.

DLA KOGO:
Zapraszam Cię w szczególności, jeśli:
☑ Czujesz, że potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie
☑ Chcesz wzmocnić swoją odporność i poziom energii na co dzień
☑ Potrzebujesz uspokoić i wyregulować system nerwowy, szukasz wyciszenia
☑ Chcesz zredukować stres, rozluźnić ciało i uwolnić napięcia
☑ Chcesz skuteczniej regulować swoje emocje, osiągnąć stabilność emocjonalną niezależnie od okoliczności zewnętrznych
☑ Zmagasz się z przewlekłą chorobą
☑ Szukasz sposobu odblokowania swojej kreatywności i chcesz poprawić klarowność umysłu
☑ Chcesz wzmocnić głębokie czucie na poziomie ciała

Qigong może wykonywać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.

ZAPISY I WIĘCEJ INFO:
📩harmony.space2@gmail.com
📞+48 506 171 397

TERMIN I MIEJSCE ZAJĘĆ:
cotygodniowe spotkania odbywają się
📅 w poniedziałki 🕛 od g. 19:00 – 20:15,
📍 w studio "Odkryj Siebie - Klub Mistrzów", ul. Szolc-Rogozińskiego 4, (5 min. spacerem od stacji metra Imielin).

WIĘCEJ O METODZIE:
☯ Qigong "Lecący Żuraw" – bardzo łagodna praktyka, polega na wykonywaniu sekwencji płynnych i miękkich ruchów, które służą otwarciu punktów energetycznych w ciele, wzmocnieniu przepływu energii w kanałach energetycznych (meridianach) oraz zmagazynowaniu energii. Praktyka skupiona jest przede wszystkim na wzmacnianiu i równoważeniu przepływu energii (qi), uwalnianiu zastojów i udrażnianiu kanałów energetycznych. W stylu „Lecącego żurawia” koncentrujemy się na dolnym zbiorniku energii (dantian), stanowiącym główne centrum energetyczne. Regularna praktyka zwiększa odporność i witalność organizmu, przywraca zdrowie i równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

☯ Yi Jin Jing – jeden z najstarszych i najbardziej popularnych w Chinach styl Qigong, którego początki datuje się na VI w.n.e. Ten system ruchów powstał według legend w klasztorze Shaolin. Praktyka składa się z 12 sekwencji wykonywanych powoli, świadomie, w harmonii z oddechem. Miękkie i łagodne ruchy przeplatają się z bardziej dynamicznymi. Ćwiczenia wzmacniają i uelastyczniają ścięgna, mięśnie, stawy i powięzi, poprawiają postawę, wspierają regenerację stawów i kręgosłupa. Praktyka reguluje układ nerwowy, wzmacnia witalność i pracę narządów wewnętrznych, równoważy yin i yang. Uspokaja, poprawia koncentrację, rozwija czucie na poziomie głębokim. Według tradycji taoistycznej praktyka ta ma transformować nie tylko ciało, ale i „esencję” człowieka, przygotowując do głębszych stanów medytacyjnych.

O PROWADZĄCEJ:
Dorota Batorska - nauczycielka Qigong, arteterapeutka, trenerka dramy. Prowadzi zajęcia Qigong, a także warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Jej pasją jest świadoma praca z ciałem, ekspresja poprzez taniec i ruch.
Od lat tworzę przestrzenie, w których sztuka, ruch i uważność spotykają się z pracą nad świadomością ciała, umysłu i emocji. Bliskie są mi praktyki, które łączą rozwój osobisty z twórczością i troską o dobrostan.
Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębsze zrozumienie zależności pomiędzy ciałem, duchem i umysłem. Pokazała mi jak ważnym elementem warunkującym zdrowie jest mocny i swobodny przepływ energii w ciele, oraz jak to się przekłada na jakość życia i kondycję psychofizyczną.

🔹 MOI NAUCZYCIELE:
⚜ Naukę praktyki Qigong Lecący Żuraw rozpoczęłam w 2006 r. u mistrza Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong - Liu Zhongchun, współtwórcy tej praktyki i autora pierwszego chińskiego podręcznika na jej temat. Lecący Żuraw jest uproszczoną formą starożytnych praktyk, dostosowaną do współczesnych czasów i aktualnie występujących problemów zdrowotnych. Na przestrzeni lat 2006-2009 uczestniczyłam w kilku obozach szkoleniowych z Mistrzem Zhongchun oraz szkoleniach instruktorskich.
⚜ W 2022 r. ukończyłam szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u twórcy tego stylu Steve’a Greena w Hiszpanii (ucznia Iaina Armstronga).
⚜ W roku 2022 szkoliłam się we Włoszech w zakresie Yi Jin Jing Qigong u mistrza Giuseppe Paterniti, który od ponad 30 lat zgłębia tajniki Taijiquan (styl Chen) i kilkudziesięciu styli Qigong u największych chińskich mistrzów. W 2019 r. w Tokio otrzymał on tytuł najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.

MEDYTACJE SZCZELINKA – godz. 18:00 -20:00 – prowadzi Tomek Szczęsny – Sala Kolonialna Zapisy i wszelkie info tel. 501 587 692

ZAJĘCIA – Ashtanga joga dla zaangażowanych – Zajęcia ashtangi dla osób, które znają już podstawy metody i chcą ja zgłębić, praktykują całą pierwszą, a stopniowo też drugą serię. Odbywają się w małej, stałej grupie, w której możesz czuć się bezpiecznie i otrzymać indywidualne korekty i wskazówki dopasowane do twojego ciała i psychiki. Prowadząca: Agnieszka Passendorfer. Cena 70 zł/ za zajęcia, płatne z góry za miesiąc. Jeśli chcesz znać szczegóły lub dołączyć, napisz maila na aga.passendorfer@gmail.com (Sala Mandala)

JOGA z ULĄ Kukulską – Joga Vinyasa rozciągająca 🌿Prowadząca – Ula Kukulska specjalizuję się w takich stylach jak: Vinyasa – dynamiczny ruch połączony z oddechem, Yin Yoga – głębokie rozluźnienie i wyciszenie, Joga metodą B.K.S. Iyengara – precyzja i stabilizacja w asanach, Joga dla kręgosłupa – profilaktyka i wsparcie zdrowego kręgosłupa. Zapisy i pozostałe informacje u Uli tel. 505 495 999 (Sala Mandala)

ZAJĘCIA TRENUJ SOBIE IMPRO – Impro to sztuka spontaniczna, zabawna i pełna życia. Na zajęciach grasz w gry towarzyskie, odgrywasz scenki, płaczesz ze śmiechu i uczysz się… Siebie. Prowadzi Katarzyna Michalska, jestem absolwentką PWSFTViT w Łodzi, aktorką i pedagogiem z ogromnym doświadczeniem scenicznym i edukacyjnym. Koszt zajęć: 4 x 8 godzin – karnet na cały miesiąc 320 zł (40 zł za godzinę) – 1 wejście 100 zł/ zapisy: impromichalska@gmail.com
(Sala Mandala)

ZAJĘCIA TRENUJ SOBIE IMPRO – Impro to sztuka spontaniczna, zabawna i pełna życia. Na zajęciach grasz w gry towarzyskie, odgrywasz scenki, płaczesz ze śmiechu i uczysz się… Siebie. Prowadzi Katarzyna Michalska, jestem absolwentką PWSFTViT w Łodzi, aktorką i pedagogiem z ogromnym doświadczeniem scenicznym i edukacyjnym. Koszt zajęć: 4 x 8 godzin – karnet na cały miesiąc 320 zł (40 zł za godzinę) – 1 wejście 100 zł/ zapisy: impromichalska@gmail.com
(Sala Mandala)

JOGA z ULĄ Kukulską – Joga Vinyasa rozciągająca 🌿Prowadząca – Ula Kukulska specjalizuję się w takich stylach jak: Vinyasa – dynamiczny ruch połączony z oddechem, Yin Yoga – głębokie rozluźnienie i wyciszenie, Joga metodą B.K.S. Iyengara – precyzja i stabilizacja w asanach, Joga dla kręgosłupa – profilaktyka i wsparcie zdrowego kręgosłupa. Zapisy i pozostałe informacje u Uli tel. 505 495 999 (Sala Mandala)