Prowadzi Dorota Batorska
QIGONG to starożytna, znana w Chinach od co najmniej 5 tys. lat, ewoluująca praktyka, która wzmacnia przepływ energii życiowej (qi) w ciele, poprawia stan zdrowia i kondycję narządów, wzmacnia mięśnie, ścięgna, stawy i powięzi, pogłębia świadomość siebie, przywraca równowagę, wewnętrzny spokój i harmonię.
Na zajęcia zapraszamy:
CZWARTKI GODZ. 10:00 – 11:15
PIĄTKI GODZ. 18:00 – 19:15
Obowiązują zapisy na @ –> harmony.space2@gmail.com
Zajęcia odbywają się w sali studia „Odkryj Siebie – Klub Mistrzów” w okolicach metra Imielin.
Klub Mistrzów – Ul. Szolc-Rogozińskiego 4, pierwsze piętro, lokal nad pocztą polską
Struktura zajęć:
– Rozgrzewka (lekkie ćwiczenia fizyczne, streching, masaż ciała)
– Praktyka i nauka Qigong (wybrane sekwencje ze stylu Lecącego Żurawia oraz Yi Jin Jing)
– Medytacja.
Qigong obejmuje:
☯ zestaw ruchów i pozycji
☯ automasaż
☯ medytację.
KORZYŚCI Z PRAKTYKI:
🧿 uwalnianie napięć i zastojów w ciele, usuwanie blokad i przewlekłego bólu
🧿 przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu
🧿 wzmocnienie odporności, wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności
🧿 zwiększenie koncentracji, jasności umysłu i uważności
🧿 redukcja stresu, uspokojenie umysłu
🧿 zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju i wyciszenie
🧿 trening czucia głębokiego na poziomie ciała
🧿 zwiększenie świadomości ciała i emocji
🧿 poprawa kondycji fizycznej, wzrost elastyczności, wzmocnienie stawów, ścięgien i powięzi
🧿 poprawa stanu zdrowia, a przy regularnej praktyce całkowite wyleczenie z wielu chorób
🧿 uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania.
DLA KOGO:
Zapraszam Cię w szczególności, jeśli:
☑ Czujesz, że potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie.
☑ Chcesz wzmocnić swoją odporność i poziom energii na co dzień.
☑ Potrzebujesz uspokoić i wyregulować system nerwowy, szukasz wyciszenia.
☑ Chcesz zredukować stres, rozluźnić ciało i uwolnić napięcia.
☑ Chcesz skuteczniej regulować swoje emocje, osiągnąć stabilność emocjonalną niezależnie od okoliczności zewnętrznych.
☑ Zmagasz się z przewlekłą chorobą.
☑ Szukasz sposobu odblokowania swojej kreatywności i chcesz poprawić klarowność umysłu.
☑ Chcesz wzmocnić głębokie czucie na poziomie ciała.
☑ Jesteś ciekawy na czym polega ta praktyka i chcesz sprawdzić czy to dla Ciebie.
👉 Regularne praktykowanie Qigong ma korzystny wpływ na cały organizm, a w szczególności na układy: sercowo-naczyniowy, płucny, hormonalny, nerwowy i odpornościowy.
Qigong jest również skuteczny w przypadku zmagania się z: chorobami stawów, zaburzeniami widzenia, bólami karku i/lub kręgosłupa, stresem i depresją, brakiem koncentracji, przedwczesnym starzeniem się.
👉 Qigong może wykonywać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
WIĘCEJ O METODZIE:
☯ Qigong Lecący Żuraw – bardzo łagodna praktyka, polega na wykonywaniu sekwencji płynnych i miękkich ruchów, które służą otwarciu punktów energetycznych w ciele, wzmocnieniu przepływu energii w kanałach energetycznych (meridianach) oraz zmagazynowaniu energii. Praktyka skupiona jest przede wszystkim na wzmacnianiu i równoważeniu przepływu energii (qi), uwalnianiu zastojów i udrażnianiu kanałów energetycznych. W stylu „Lecącego żurawia” koncentrujemy się na dolnym zbiorniku energii (dantian), stanowiącym główne centrum energetyczne. Regularna praktyka zwiększa odporność i witalność organizmu, przywraca zdrowie i równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
☯ Yi Jin Jing Qigong – bardziej dynamiczna i wymagająca fizycznie praktyka. Jej celem jest wzmocnienie mięśni, ścięgien i powięzi, a więc promowanie siły i elastyczności, szybkości i wytrzymałości, równowagi i koordynacji ciała. Naturalną konsekwencją tej praktyki jest również wzmocnienie przepływu energii (qi), wzmocnienie i równoważenie narządów wewnętrznych i poprawa kondycji psychofizycznej. Ruchy w tej praktyce są jednocześnie energiczne i delikatne.
O PROWADZĄCEJ:
Dorota Batorska
Jestem arteterapeutką, trenerką dramy i nauczycielką Qigong. Prowadzę zajęcia qigong, a także warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Moją pasją jest świadoma praca z ciałem, ekspresja poprzez taniec i ruch.
Na przestrzeni lat wiedzę i praktykę czerpałam z wielu różnych dziedzin, w tym psychologii i psychoterapii. Poznałam liczne narzędzia rozwoju świadomości ciała i umysłu oraz pracy z emocjami, takie jak praktyka tańca, ruchu i oddechu, joga i medytacja, qigong, podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej, techniki teatralne i dramowe, czy sztuka performance.
Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębsze zrozumienie zależności pomiędzy ciałem, duchem i umysłem. Pokazała mi jak ważnym elementem warunkującym zdrowie jest mocny i swobodny przepływ energii w ciele, oraz jak to się przekłada na jakość życia i kondycję psychofizyczną.
🔹 MOI NAUCZYCIELE:
⚜ Naukę praktyki Qigong Lecący Żuraw rozpoczęłam w 2006 r. u mistrza Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong – Liu Zhongchun, współtwórcy tej praktyki i autora pierwszego chińskiego podręcznika na jej temat. Lecący Żuraw jest uproszczoną formą starożytnych praktyk, dostosowaną do współczesnych czasów i aktualnie występujących problemów zdrowotnych. Na przestrzeni lat 2006-2009 uczestniczyłam w kilku obozach szkoleniowych z Mistrzem Zhongchun oraz szkoleniach instruktorskich.
⚜ W 2022 r. ukończyłam szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u twórcy tego stylu Steve’a Greena w Hiszpanii (ucznia Iaina Armstronga).
⚜ W roku 2022 szkoliłam się we Włoszech w zakresie Yi Jin Jing Qigong u mistrza Giuseppe Paterniti, który od ponad 30 lat zgłębia tajniki Taijiquan (styl Chen) i kilkudziesięciu styli Qigong u największych chińskich mistrzów. W 2019 r. w Tokio otrzymał on tytuł najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.
O mnie:
Dorota Batorska – jestem arteterapeutką, trenerką dramy i nauczycielką Qigong. Prowadzę zajęcia qigong oraz warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Moją pasją jest świadoma praca z ciałem, ekspresja poprzez taniec i ruch.
Na przestrzeni lat wiedzę i praktykę czerpałam z wielu różnych dziedzin, w tym psychologii i psychoterapii. Poznałam liczne narzędzia rozwoju świadomości ciała i umysłu oraz pracy z emocjami, takie jak praktyka tańca, ruchu i oddechu, joga i medytacja, qigong i inne techniki pracy z energią, podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej, techniki teatralne i dramowe czy sztuka performance.
W czasie praktyki własnej oraz podczas odbytych szkoleń i warsztatów, zebrałam sporo narzędzi, które mogą wspierać na ścieżce samorozwoju, osiągania dobrostanu psychofizycznego, czy podczas sytuacji kryzysowych. Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębsze zrozumienie zależności pomiędzy ciałem, emocjami i umysłem. Pokazała mi jak ważnym elementem warunkującym zdrowie jest mocny i swobodny przepływ energii w ciele, oraz jak to się przekłada na jakość życia i kondycję psychofizyczną.
Moi nauczyciele:
Naukę praktyki Qigong Lecący Żuraw rozpoczęłam w 2006 r. u mistrza Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong – Liu Zhongchun, współtwórcy tej praktyki i autora pierwszego chińskiego podręcznika na jej temat. Lecący Żuraw jest uproszczoną formą starożytnych praktyk, dostosowaną do współczesnych czasów i aktualnie występujących problemów zdrowotnych. Na przestrzeni lat 2006-2009 uczestniczyłam w kilku obozach szkoleniowych z Mistrzem Zhongchun oraz szkoleniach instruktorskich.
W 2022 r. ukończyłam szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u twórcy tego stylu Steve’a Greena w Hiszpanii (ucznia Iaina Armstronga).
W roku 2022 szkoliłam się w zakresie Yi Jin Jing Qigong u mistrza Giuseppe Paterniti, który od ponad 30 lat zgłębia tajniki Taijiquan (styl Chen) i kilkudziesięciu styli Qigong u największych chińskich mistrzów, osiągając najwyższy poziom mistrzostwa. W 2019 r. w Tokio otrzymał on tytuł najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.
Zapisy i więcej informacji: harmony.space2@gmail.com