Zapraszamy na regularne zajęcia Qigong w Klubie Mistrzów:
Poniedziałki g. 19:00–20:15 (Imielin)
🌞 Zapraszam na Praktykę Qigong
Podnieś poziom energii • Wzmocnij odporność • Wycisz umysł i ciało
Praktyka Qigong to sprawdzony sposób na poprawę kondycji psychofizycznej, przywrócenie harmonii i aktywację wewnętrznego spokoju.
Zajęcia rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki i automasażu ciała. Oprócz praktyki Qigong, będziemy stopniowo uczyć się sekwencji stylu „Lecącego Żurawia” oraz Yi Jin Jing. Obie formy należą do qigongu medycznego – najskuteczniejszego i najpopularniejszego w Chinach. Na zakończenie – medytacja.
☯ Czym jest Qigong?
Qigong jest jednym z najstarszych systemów samouzdrawiania (znanym w Chinach od co najmniej 5 tys. lat). Wzmacnia i równoważy przepływ energii życiowej Qi, poprawia pracę narządów wewnętrznych, wspiera odporność i przywraca wewnętrzną harmonię.
Qigong obejmuje:
☯ zestaw ruchów i pozycji
☯ automasaż
☯ medytację
👉 Regularna praktyka ma dobroczynny wpływ na cały organizm – szczególnie na układ sercowo-naczyniowy, hormonalny, nerwowy, oddechowy i odpornościowy.
👉 Pomaga przy bólach kręgosłupa, problemach ze stawami, stresie, depresji, spadku energii, zaburzeniach koncentracji oraz przedwczesnym starzeniu się.
✅ Korzyści z praktyki Qigong
🧿 uwalnianie napięć, zastoju energii i przewlekłego bólu
🧿 przywrócenie naturalnej równowagi organizmu
🧿 wzmocnienie odporności i spowolnienie procesów starzenia
🧿 wzrost energii, witalności i kreatywności
🧿 lepsza koncentracja, pamięć i jasność umysłu
🧿 redukcja stresu, wyciszenie, regenerujący sen
🧿 stabilność emocjonalna i poczucie spokoju
🧿 głęboki kontakt z ciałem i emocjami
🧿 poprawa kondycji fizycznej, większa elastyczność
🧿 wzmocnienie stawów, ścięgien i powięzi
🧿 poprawa pracy narządów wewnętrznych
🧿 poczucie uziemienia, ugruntowania, obecności
💠 Dla kogo są te zajęcia?
Zapraszam szczególnie, jeśli:
☑ chcesz zadbać o zdrowie i odporność
☑ potrzebujesz wyciszyć i wyregulować układ nerwowy
☑ odczuwasz stres, napięcie, nadmiar myśli
☑ zmagasz się z przewlekłym bólem lub chorobą
☑ chcesz wzmocnić energię i witalność
☑ szukasz stabilności emocjonalnej i wewnętrznego balansu
☑ pragniesz uwolnić kreatywność i poprawić klarowność umysłu
☑ chcesz wzmocnić czucie ciała i świadomość siebie
Qigong jest dla każdego – bez względu na wiek i kondycję.
📍 Termin i miejsce zajęć
Cotygodniowe spotkania odbywają się:
📅 Poniedziałki
🕛 19:00 – 20:15
✉️ Zapisy i kontakt
📩 harmony.space2@gmail.com
📞 +48 506 171 397
🕊 Poznaj metody praktyki
☯ Qigong „Lecący Żuraw”
Łagodna, płynna sekwencja ruchów, otwierająca kanały energetyczne i wzmacniająca dantian – główne centrum energii.
Wzmacnia odporność, witalność, harmonizuje emocje i przywraca równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
☯ Yi Jin Jing
Jeden z najstarszych stylów Qigong (od VI w. n.e.), wywodzący się z klasztoru Shaolin.
12 sekwencji łączących ruch, oddech i uważność:
• wzmacniają ścięgna, mięśnie i stawy
• poprawiają postawę i pracę kręgosłupa
• harmonizują yin-yang
• przygotowują do głębszej medytacji
👩🏫 O prowadzącej
Dorota Batorska – nauczycielka Qigong, arteterapeutka, trenerka dramy.
Prowadzi zajęcia i warsztaty rozwoju osobistego, łącząc ruch intuicyjny, pracę z ciałem, sztukę, techniki dramowe i medytację.
„Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębokie zrozumienie relacji ciała, umysłu i ducha. Pokazała, że swobodny przepływ energii jest fundamentem zdrowia i jakości życia.”
🔹 Moi nauczyciele
⚜ Praktykę Lecącego Żurawia rozpoczęła w 2006 roku u mistrza Liu Zhongchun – współtwórcy tej formy i autora pierwszego chińskiego podręcznika o Qigong.
⚜ W 2022 ukończyła szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u Steve’a Greena (Hiszpania).
⚜ W tym samym roku szkoliła się we Włoszech w Yi Jin Jing u mistrza Giuseppe Paterniti – nagrodzonego w Tokio tytułem najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.
#gigong#gigongwarszawa#zajęciagigong#dorotabatorska#klubmistrzów