Regularne zajęcia Qigong w Klubie Mistrzów 🌞
Podnieś poziom energii • Wzmocnij odporność • Wycisz umysł • Uspokój emocje
Praktyka Qigong ma na celu poprawę kondycji psychofizycznej oraz przywrócenie wewnętrznej harmonii. Już po jednych zajęciach możesz doświadczyć rozluźnienia napięć, poczuć więcej przestrzeni w ciele, zakorzenić się w sobie i napełnić spokojem. Praktyka łączy delikatny ruch, uważność, świadomy oddech i medytację.
☯ Czym jest Qigong?
Qigong jest jednym z najstarszych systemów samouzdrawiania i samoleczenia, znanym w Chinach od ok. 5 tys. lat.
To łagodna praktyka świadomej pracy z energią życiową (qi), która harmonizuje ciało, umysł i emocje. Wzmacnia i równoważy przepływ qi w kanałach energetycznych (tzw. meridianach), poprawia pracę narządów wewnętrznych, wspiera odporność, reguluje układ nerwowy, przyspiesza proces zdrowienia i regeneracji, pomaga odnaleźć wewnętrzną równowagę.
👉 Regularna praktyka ma dobroczynny wpływ na cały organizm – szczególnie na układ sercowo-naczyniowy, hormonalny, nerwowy, rozrodczy, oddechowy i odpornościowy.
👉 Pomaga przy bólach kręgosłupa, problemach ze stawami, stresie, depresji, spadku energii, zaburzeniach koncentracji oraz przedwczesnym starzeniu się.
✅ Korzyści z praktyki Qigong
🌀 uwalnianie napięć, usuwanie przewlekłego bólu, odblokowanie stawów
🌀 wzmocnienie odporności, redukcja stanów zapalnych
🌀 spowolnienie procesów starzenia organizmu
🌀 regulacja poziomu hormonów i ciśnienia krwi
🌀 usprawniony metabolizm i trawienie
🌀 oczyszczenie organizmu z toksyn
🌀 wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności
🌀 poprawa sprawności umysłowej: koncentracji, pamięci, aktywizacja uśpionych obszarów mózgu
🌀 redukcja stresu, uspokojenie umysłu, lepsza jakość snu
🌀 zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju i wyciszenie
🌀 trening czucia głębokiego, zwiększenie świadomości ciała i emocji
🌀 poprawa kondycji fizycznej i postawy, wzrost elastyczności
🌀 wzmocnienie stawów, ścięgien, mięśni i powięzi
🌀 poprawa stanu zdrowia i wzmocnienie pracy narządów wewnętrznych
🌀 przy regularnej praktyce całkowite wyleczenie z wielu chorób
🌀 uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania.
💠 Dla kogo są te zajęcia?
Zapraszam Cię szczególnie, jeśli:
☑ chcesz zadbać o zdrowie i odporność
☑ potrzebujesz wyciszyć i wyregulować układ nerwowy
☑ odczuwasz stres, napięcie, nadmiar myśli
☑ zmagasz się z przewlekłym bólem lub chorobą
☑ chcesz wzmocnić witalność i poziom energii na co dzień
☑ szukasz stabilności emocjonalnej i wewnętrznego balansu
☑ pragniesz uwolnić kreatywność i poprawić koncentrację
☑ chcesz zwiększyć samoświadomość.
Termin zajęć
📅 Poniedziałki
🕛 19:00 – 20:15
Zapisy i kontakt
📩 harmony.space2@gmail.com
📞 +48 506 171 397
🕊 Poznaj metody praktyki
Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki i automasażu ciała. Będziemy uczyć się sekwencji stylu „Lecącego Żurawia” oraz Yi Jin Jing. Oba style należą do najskuteczniejszych i najpopularniejszych form qigongu medycznego praktykowanego w Chinach.
☯ Qigong „Lecący Żuraw”
Płynna sekwencja miękkich ruchów, otwierająca wszystkie punkty i kanały energetyczne.
Wzmacnia odporność, witalność, harmonizuje emocje i przywraca równowagę na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
☯ Yi Jin Jing
Jeden z najstarszych stylów Qigong (znany w Chinach od VI w. n.e.), wywodzący się z klasztoru Shaolin. 12 sekwencji łączących ruch, oddech i uważność:
• wzmacnia ścięgna, mięśnie, stawy i powięzi
• poprawia postawę i elastyczność kręgosłupa
• wprowadza harmonię yin-yang.
Qigong może praktykować każdy bez względu na wiek i kondycję.
Zapraszamy!
Podnieś poziom energii • Wzmocnij odporność • Wycisz umysł i ciało
👩🏫 O prowadzącej
Dorota Batorska – nauczycielka Qigong, arteterapeutka, trenerka dramy.
Prowadzi zajęcia i warsztaty rozwoju osobistego, łącząc ruch intuicyjny, pracę z ciałem, sztukę, techniki dramowe i medytację.
„Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębokie zrozumienie relacji ciała, umysłu i ducha. Pokazała, że swobodny przepływ energii jest fundamentem zdrowia i jakości życia.”
🔹 Moi nauczyciele
⚜ Praktykę Lecącego Żurawia rozpoczęła w 2006 roku u mistrza Liu Zhongchun – współtwórcy tej formy i autora pierwszego chińskiego podręcznika o Qigong.
⚜ W 2022 ukończyła szkolenie instruktorskie Dragonfly Qigong u Steve’a Greena (Hiszpania).
⚜ W tym samym roku szkoliła się we Włoszech w Yi Jin Jing u mistrza Giuseppe Paterniti – nagrodzonego w Tokio tytułem najlepszego międzynarodowego nauczyciela Qigong.
#gigong#gigongwarszawa#zajęciagigong#dorotabatorska#klubmistrzów